摘要：敬禮式瑜伽，能夠使體型更加優(yōu)美，同時(shí)還有放松身心、減輕壓力的效果，先吸氣，雙腳分開(kāi)，雙手合十向前伸，呼氣，打開(kāi)雙膝向下蹲實(shí)，吸氣時(shí)收回手臂，讓手肘抵住膝蓋內(nèi)側(cè)，再呼氣，合攏雙膝，向前伸展手臂，下巴靠近膝蓋，吸氣，還原至第一步，每天3至5次，重復(fù)動(dòng)作。