摘要：坐山式瑜伽可以有效地活動和擴展胸部，坐在墊子上，雙腿向前伸直，把右腳搭在左大腿上，左腳搭在右大腿上，吸氣時手臂舉過頭頂，十指相扣握拳，向上伸展，呼氣低頭，下巴碰觸鎖骨，背部挺直，再次吸氣時，雙手落下，還原身體。