摘要：輪式瑜伽可以滋養(yǎng)腹部肌肉群，減少腹部脂肪，仰臥，彎曲雙膝，雙手放在頭兩側(cè)，指尖指向雙肩，吸氣，抬起軀干，使雙腿、臀部、背部和頭部成拱形，用雙腳和雙手支撐身體，保持3組呼吸。