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鍛煉平衡能力的瑜伽體式—加強(qiáng)側(cè)伸展式

2016-03-03 次播放 手機(jī)看

摘要:加強(qiáng)側(cè)伸展式瑜伽可以加快全身血液循環(huán),鍛煉身體的平衡能力,跪在墊面上,雙臂雙腳打開(kāi)與肩同寬,與地面垂直,讓四肢支撐身體,吸氣,上半身朝右側(cè)上方翻轉(zhuǎn),抬起右腿、伸直,與地面平行,右手臂向頭部伸展,與右腿在同一直線上,保持三組呼吸。
標(biāo)簽:
體式
瑜伽
鍛煉平衡能力
伸展式
跪立
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