摘要：三角式瑜伽可以增強(qiáng)腿部肌肉，使腿部能均勻地發(fā)展，從而達(dá)到強(qiáng)健腿部的功效，首先進(jìn)行調(diào)息，呼吸順暢均勻即可開始三角式的練習(xí)，先站立在墊子上，打開雙腿，腳腳尖向外打開90度，左腳腳尖微微內(nèi)收，呼氣時(shí)讓右臂帶動(dòng)身體向右側(cè)平移，吸氣時(shí)將左臂向上延展，動(dòng)作完成后腳尖內(nèi)收，身體收回，每天練習(xí)三到五組，每組三到五分鐘。