摘要：全蝙蝠式瑜伽可以刺激子宮，調(diào)節(jié)月經(jīng)，坐在墊面上，雙腿分開呈一字型，雙手放在大腿前側(cè)，吸氣，雙手握住雙腳大腳趾，上身前傾，盡量使胸和腹部貼近地面，保持三組呼吸。