摘要：斜板式瑜伽，能夠協(xié)調發(fā)展全身的肌肉，緩解精神壓力，能夠使身體線條更加優(yōu)美，首先跪坐，手臂前伸，勾腳趾使重心向前移動，注意腹部回收，腳、肩膀和臀部在一條直線上，按自己能力保持動作，呼氣時重心后移坐于腳后跟，完成斜板式，每天三到五組，每組三到五分鐘。