摘要：1、適當(dāng)吃冷食：冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時(shí)間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi)，再加上空氣干燥，容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)，易致口腔黏膜潰瘍、咽喉炎等；可食用涼菜、性涼的食物或喝點(diǎn)涼開水。2、別拒絕冷空氣：適量參加戶外活動(dòng)，如慢跑、打太極拳等；3、二便憋不得：長時(shí)間憋尿、憋便對(duì)身體不利，易致膀胱炎、尿道炎、便秘等疾病。