摘要：人們在鍛煉時(shí)，往往大都注重胳膊、腿部，卻往往忽視了不起眼的臀部。這里為大家講解兩種鍛煉臀部肌肉的小動(dòng)作—下蹲運(yùn)動(dòng)與屈身運(yùn)動(dòng)。