摘要：保證卵子質(zhì)量的方法：1、運動養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量，常見運動包含慢跑、柔軟體操、太極拳等；2、月經(jīng)期進食高鐵食物：如菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食物；3、遠離輻射：避免輻射影響身體健康。