摘要：1、反復(fù)扳腳趾：反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩，第二、三腳趾指縫間按摩時以一側(cè)拇指稍用力按摩，以酸脹感為宜；2、連續(xù)做腳趾抓地動作：站立或坐姿將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60至90次，可赤腳或穿柔軟平底鞋；3、腳趾取物：能夠有效的刺激身體各個器官的正常運行，促進(jìn)腸道潤滑和功能健全。