摘要：睡眠是生命必需過(guò)程，是一種生物節(jié)律。人的一生中約有1／3時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡眠可以補(bǔ)充人體的足夠能量、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、提高智力、益壽延年，所以充足的睡眠對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的。