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　　"肩周炎的鍛煉方法較多，患者可根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方法?？蛇x擇爬墻運(yùn)動(dòng)、牽引訓(xùn)練等方式進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，如外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)等。建議在鍛煉前采取熱敷、針灸、推拿等療法進(jìn)行治療，鍛煉后適當(dāng)熱敷、或貼敷、涂抹活血化瘀的藥物，可起到事半功倍的效果。注意，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜用力過(guò)大。"