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　　"在柿子的營養(yǎng)成分中，碳水化合物的含量相對于其他營養(yǎng)素來說是較高，每100g柿子可以食用的部分產(chǎn)生的能量約為71kcal，碳水化合物是直接給機體提供能量的營養(yǎng)素，如果晚上吃一個柿子對體重的影響不大，若是長期大量地吃柿子，不僅會攝入過多的糖類，致使體重增加，而且晚上睡前空腹吃柿子，也給胃腸道帶來嚴重的負擔，比如惡心反胃、腹痛腹瀉等，所以柿子是可以吃的，少量吃不會長胖，但長期大量吃長胖的風險就會增高。"