摘要：肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)有兩種，一個是身高體重指數(shù)（BMI），BMI在18.5到23.9之間是正常體重，大于23.9是超重，大于28是肥胖，另一個是腰圍，呼氣末腰圍男性小于85cm，女性小于80cm為正常，在減肥之前，我們應(yīng)進(jìn)行一系列正規(guī)檢查，根據(jù)自己的體重、身高、腰圍、心肺功能、骨關(guān)節(jié)情況等，設(shè)立適合的減重計劃、運動方式，并長期堅持。