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便秘怎么調(diào)理——常吃粗糧緩解便秘

2015-09-02 次播放手機(jī)看

摘要：粗糧，含較多的纖維，纖維不能被人體消化和吸收，能夠吸收水分增加大便量，從而刺激腸道的排便反射，能有效的緩解便秘。若在搭配些纖維蔬菜如：芹菜、蘿卜等，效果更佳，注意因?yàn)槔w維不能被人體吸收，吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以提醒腸胃功能。

標(biāo)簽：: 粗糧; 調(diào)理; 便秘; 成都軍區(qū)總醫(yī)院; 張勇

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