摘要：中醫(yī)認(rèn)為睡眠不好，大致分為兩種狀態(tài)，一是不易入睡，二是睡著之后容易早醒；主要由肝氣郁結(jié)、心脾兩虛、食滯、導(dǎo)致?；颊邞?yīng)保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；平衡膳食，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于晚上的入眠。必要時(shí)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物幫助睡眠。