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孕婦食譜營養(yǎng)需求必知

來源：健康一線 2015年12月29日手機看

孕婦拉肚子怎么辦——吃什么藥？周新民第四軍醫(yī)大學西京消化病醫(yī)院

人體的能量均來源于飲食中的營養(yǎng)素。因此孕婦在懷孕期間的食譜營養(yǎng)更應該全面均衡。健康一線小編今天就給大家講述孕婦需要的營養(yǎng)素大致有幾種？孕婦食譜營養(yǎng)需求必知。請看詳細內容~

1.蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。一般來說，成人每千克體重每天需要1克蛋白質，而胎兒每千克體重每天需要3克蛋白質，在妊娠晚期更需要儲存一定量的蛋白質，以供分娩和哺乳所需。含蛋白質較多的食物有肉、魚、蛋、奶、豆類等，其中蛋類和乳類的蛋白質最容易被人類消化吸收。