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　　"幫助孩子長(zhǎng)高的食物一般有牛奶、菠菜、胡蘿卜、橘子等。因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收，食用方便，人稱白色血液，是理想的天然食品；菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，是鐵和鉀的極佳來(lái)源，其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，胡蘿卜質(zhì)脆味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有小人參之稱，富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可先食，又可加工成果汁，這些食品長(zhǎng)期食用都有增加身高的功效。"