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　　"肩周炎的鍛煉可以改善其血液和淋巴循環(huán)，牽伸攣縮組織松解粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，改善肌肉萎縮具體的方法如下:借助體操棒、繩索、滑輪、器械、啞鈴等裝置進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的助力、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)，也可進(jìn)行手指爬墻、旋肩、前后拍手等運(yùn)動(dòng)，或醫(yī)療體操，通常每日鍛煉三次每次十五至二十分鐘。"