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失眠的非藥物治療有哪些

2014-05-13 次播放 手機(jī)看

摘要：失眠的非藥物治療包括很多種：1、睡眠衛(wèi)生教育：對(duì)病人進(jìn)行系統(tǒng)的睡眠衛(wèi)生教育，可以讓病人減少失眠；2、認(rèn)知行為的治療：讓患者認(rèn)識(shí)到失眠，不是所有的事情都是失眠所致；3、刺激控制療法：比如限制療法、放松療法；4、中醫(yī)療法：如中藥療法、按摩、針灸、泡腳、喝湯藥等都可以嘗試。如果以上方面不能解決失眠，可以配合藥物進(jìn)行治療。
標(biāo)簽：
睡眠障礙
失眠
非藥物治療
空軍總醫(yī)院
王莞爾
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