摘要：立冬意味著冬季正式來(lái)臨，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，此時(shí)養(yǎng)生要藏陽(yáng)氣、蓄陰精，此時(shí)節(jié)溫補(bǔ)為宜，中醫(yī)講醫(yī)食同源，可以食養(yǎng)生，多吃溫性食物，如枸杞、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃等；但不可多食咸味，咸味會(huì)使腎水為亢進(jìn)，導(dǎo)致心陽(yáng)減弱，所以飲食應(yīng)少鹽多苦，以助立冬養(yǎng)生。