摘要：頸椎病的運動治療方法主要是自我運動和抗阻運動，自我運動是指要求患者自我活動；抗阻運動就是采用相應(yīng)的設(shè)備做一些頸部伸展的抗阻運動，現(xiàn)在主要的技術(shù)是S-E-T（懸吊運動治療)的技術(shù)，S-E-T（懸吊運動治療）是以骨骼肌疾病得到持久改善為目的；任何類型的頸椎病在治療師幫助下，選擇正確的運動方向進行運動治療，都可有效的緩解頸椎?。贿\動治療在康復(fù)的過程中要求患者做正確的運動并保持正確的姿勢，才有助于頸椎病的康復(fù)和預(yù)防，如在日常工作過程中，經(jīng)常使用電腦的人群應(yīng)特別注意正確的坐姿，保持三個90度，避免長時間的大幅度低頭狀態(tài)；另外，在日常生活中盡量改掉躺在沙發(fā)上看書、玩手機，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭玩手機、睡覺等不良習(xí)慣。