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怎樣保養(yǎng)頸椎骨質(zhì)增生

2018-01-24 次播放 手機看

摘要：頸椎的骨質(zhì)增生屬于頸椎退化的表現(xiàn)，保養(yǎng)方法包括：1、日常要避免頸椎產(chǎn)生退變和骨質(zhì)增生的因素，注意站姿和坐姿，避免長時間的低頭；2、使用電腦時，保持電腦屏幕在合理的視線水平，即眼睛和鼻子之間的水平，避免頸椎的過度疲勞，注意休息，每一小時活動一次；3、平時注意肌肉鍛煉，可做頸椎操，保持動作緩慢，進行聳肩、雙臂往后拉伸或上舉、對抗頭部后伸等會活動。
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頸椎骨質(zhì)增生如何保養(yǎng)
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
桑志成
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