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怎樣預防高血壓

2021-01-28 次播放手機看

摘要：高血壓的預防主要包括：1.合理膳食，如低鹽高鉀飲食，減少飽和脂肪酸的攝入，增加高維生素、高纖維食品的攝入等；2.適當運動，提倡一周內(nèi)三到五天進行每次半小時到一小時中等強度的有氧運動，如游泳等；3.控制體重，盡量將體重指數(shù)控制在24公斤每平方米以下；4.戒煙限酒；5.減輕壓力、心理平衡；6.保護環(huán)境，避免環(huán)境污染。

標簽：: 怎樣預防高血壓; 高血壓; 怎樣預防高血壓的方法; 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院; 舒燕

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