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不同年齡兒童所需睡眠時(shí)間

來源：健康一線 2016年09月07日手機(jī)看

睡眠障礙的治療方法有什么鄭會蓉廣東省人民醫(yī)院

睡眠是人的生理功能之一，與飲食一樣，每天必不可少。睡眠能使大腦得到充分的休息。睡眠對新生兒更為重要。因?yàn)樾律鷥捍竽X比較嬌嫩，對外界強(qiáng)烈刺激尚不適應(yīng)，為了保護(hù)自己，大腦皮質(zhì)發(fā)揮內(nèi)抑制的作用，出現(xiàn)較長時(shí)間的睡眠。

那么不同年齡兒童所需睡眠時(shí)間是多少呢？新生兒每晝夜需睡20到22小時(shí)，4個(gè)月時(shí)需睡16--18小時(shí)，1歲時(shí)需睡14--16小時(shí)。到3個(gè)月左右，一般嬰兒已建立明顯的晝醒夜眠的睡眠節(jié)律，白天清醒，中午睡2--3小時(shí)，夜間熟睡13--15小時(shí)。2到5歲時(shí)，睡眠時(shí)間明顯減少，只需10--11小時(shí)即可。7歲的兒童保證9小時(shí)睡眠就夠了。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）