摘要：科學(xué)坐月子應(yīng)注意以下幾點：一、居住環(huán)境通風(fēng)良好，溫度適中，必要時也可開空調(diào)，但風(fēng)口不宜正對產(chǎn)婦和寶寶，避免著涼；二、產(chǎn)褥期應(yīng)保持身體衛(wèi)生、可通過擦浴或淋浴清洗身體，注意不宜盆浴，以防傷口感染；三、保證一定睡眠的同時，適當(dāng)下床活動，不僅能增加食欲、促進乳汁分泌，還能改善便秘、預(yù)防下肢深靜脈血栓等；四、多食含膳食纖維多的食物，多吃水果蔬菜，保證足夠的飲水量等，也可一定程度緩解便秘的癥狀；此外，產(chǎn)婦在經(jīng)過分娩后，從生理、心理、精神等多個方面發(fā)生改變，建議家人對其多一份關(guān)心和愛護，使其健康平穩(wěn)度過產(chǎn)褥期。