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腰椎間盤突出癥可以做哪些鍛煉

2020-12-10 次播放 手機看

摘要:腰椎間盤突出癥可以做拱橋、小燕飛等鍛煉,建議每個做5到8秒,休息8到10秒,持續(xù)10到15個為一組,每天做2到3組,應(yīng)循序漸進進行,避免單次長時間練習(xí);此外,對于身體條件較好的年輕人群,可選擇做平板支撐,增強核心肌肉力量,更好的改善腰痛癥狀。
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腰椎間盤突出癥可以做哪些鍛煉
腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥可以做哪些運動
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院
張允
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