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富含維生素A的食物

2020-04-13 次播放手機(jī)看

摘要：維生素A主要存在于動(dòng)物性食物中，其中動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素A。此外，植物性食物中的類(lèi)胡蘿卜素在體內(nèi)可以部分轉(zhuǎn)化成維生素A，被稱為維生素原，含有類(lèi)胡蘿卜素的植物性食物有橙黃色與深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，建議每天攝入120g-150g的上述蔬菜，可以滿足兒童對(duì)維生素A的需要量。維生素A有促進(jìn)生長(zhǎng)、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類(lèi)似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時(shí)表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、暗適應(yīng)能力減退而形成夜盲癥。

標(biāo)簽：: 富含維生素A的食物; 維生素A; 富含維生素a的食物和水果; 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院; 曾凱宏

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