摘要：坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月（順產(chǎn)）或42天（剖腹產(chǎn)）的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食，需要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的水果和蔬菜，這樣有利于身體的恢復(fù)，才能夠?yàn)閷殞毺峁└哔|(zhì)量的乳汁；不建議進(jìn)食一些辛辣刺激、油膩的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)引起產(chǎn)婦胃腸功能的紊亂；同時(shí)產(chǎn)婦在坐月子期間也不要飲酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入血液循環(huán)以后，乳汁當(dāng)中是可能會(huì)含有酒精的，在給寶寶哺乳的時(shí)候，寶寶就可能會(huì)攝入含有酒精的乳汁，會(huì)影響寶寶的大腦和身體的發(fā)育；同時(shí)也不能吸煙，因?yàn)槲鼰熀螽a(chǎn)婦的衣物及身體，都可能有殘留有害的物質(zhì)，在哺乳的過(guò)程當(dāng)中，寶寶就可能存在吸食二手煙的風(fēng)險(xiǎn)，這些都是不利于寶寶的健康發(fā)育的。另外很多產(chǎn)婦可能還會(huì)覺得，在哺乳期乳汁不夠，那么在飲食可以多喝一些含湯比較多的食物，還有一些高蛋白，就是比如說(shuō)魚、蝦等等食物，這些都能夠促進(jìn)乳汁的分泌。