摘要：晚上吃面會不會胖還需因人而異，與個人體質(zhì)、進食量等因素有關(guān)，面條的主要成份中包括蛋白質(zhì)以及碳水化合物，所包含的脂肪和熱量并不是很高，且又能給人飽腹感，晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好滿足了晚餐時的能量所需，這時也不會發(fā)胖。如果是吃了100g以上的面，超過了晚上能量所需，可能就會發(fā)胖。晚上吃面之后是否會增加運動，如果晚餐吃的面正好被運動所消耗的能量所抵消，也不會發(fā)胖。即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了過多的蛋白質(zhì)和脂肪類物質(zhì)，不能完全被人體所消化，也可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以說晚上吃面是否會發(fā)胖，跟吃面的總量、是否會運動，和白天吃的飯量都有很大的關(guān)系。吃面食不長胖需要注意以下幾點：1.可以吃些粗糧的面食；2.面食盡量選在早午吃，白天人的活動量大，可以給人充沛的精力；3.要少放調(diào)味品，調(diào)味品所含的熱量高。