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　　"首先最重要的就是飲食，飲食量不能過多，要少吃多餐，其次就是要注重維生素和纖維素的攝入，即多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃膽固醇高的食物。但是粗糧有一個(gè)搭配比例及營養(yǎng)平衡的問題，現(xiàn)在大多數(shù)人都存在一個(gè)誤區(qū)，很多患者在患了高血壓之后，不吃細(xì)糧，全部改為吃粗糧，這是不正確的做法。另外，一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。"