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　　"對于頸部的肌肉勞損，綜合原因誘發(fā)脖子酸痛的患者，一定要注意頸肩部保暖，而且要糾正不良姿勢，選擇適合自己的枕頭，既不能過高過低，也不能過硬。還要經(jīng)常堅持做一些頸椎的運動，通過科學合理的運動訓練來提高我們頸部肌群的柔韌性和抗疲勞的能力。當脖子僵硬疼痛的時候，可以在頸肩部做一下熱敷、按摩或者理療、針灸、拔罐，可以快速讓肌肉放松下來，緩解甚至說消除疼痛。"