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　　"產(chǎn)后宮縮痛多數(shù)都可以忍受，必要時(shí)可采用以下方法：1、改變睡姿：讓產(chǎn)婦側(cè)睡，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，坐臥位時(shí)給產(chǎn)婦臀部加個(gè)坐墊也有幫助；2、按摩下腹部：產(chǎn)后2-3天，自己或家人可用手掌稍稍用力按壓子宮做環(huán)形按摩，直到子宮變硬為止，從而促進(jìn)宮腔內(nèi)的殘余物質(zhì)排出；3、熱敷：用熱水袋熱敷下腹部，每次敷半個(gè)小時(shí)；4、心理疏導(dǎo)：以轉(zhuǎn)移注意力、按摩法等消除產(chǎn)婦的緊張心理；5、應(yīng)用止痛藥：若宮縮痛影響到休息和睡眠時(shí)，可遵醫(yī)囑應(yīng)用鎮(zhèn)靜止痛藥。當(dāng)然具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"