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　　"頸椎病的自我調(diào)護(hù)方法主要為功能鍛煉，這首先需要患者到醫(yī)院明確診斷，確定為何種頸椎病后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。對(duì)于一般的神經(jīng)根型、交感型以及頸型頸椎病，患者可以左右、前后的輕輕運(yùn)動(dòng)頸椎，也可緩慢的做搖頭動(dòng)作，次數(shù)和時(shí)間沒(méi)有限制，可根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行。另外，當(dāng)有頸椎病初期表現(xiàn)時(shí)，可到醫(yī)院進(jìn)行針灸、按摩、理療等治療，以避免疾病進(jìn)一步進(jìn)展。"