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　　"頸椎病的自我調(diào)護方法主要為功能鍛煉，這首先需要患者到醫(yī)院明確診斷，確定為何種頸椎病后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鍛煉。對于一般的神經(jīng)根型、交感型以及頸型頸椎病，患者可以左右、前后的輕輕運動頸椎，也可緩慢的做搖頭動作，次數(shù)和時間沒有限制，可根據(jù)個體情況進行。另外，當(dāng)有頸椎病初期表現(xiàn)時，可到醫(yī)院進行針灸、按摩、理療等治療，以避免疾病進一步進展。"