語音內(nèi)容
"一般來說，女孩月經(jīng)初潮后身高的增長潛力在五厘米上下，多的可以達到七到八厘米，少的也可以長高兩三厘米。這主要取決于初潮時骨齡的大小，那么家長如何幫助孩子在月經(jīng)初潮后使身高得到有益的進一步的增長?主要有兩條建議，第一個是多運動，跳繩是很好的運動手段，一般要求每次二十到三十分鐘，跳繩的次數(shù)在一千個左右。第二個是要保證足夠的睡眠和足夠的營養(yǎng)。一般來說生長激素的分泌高峰在午夜十一點到凌晨兩點，所以建議孩子要在十點鐘以上就要上床睡覺，當然還要保持愉悅的心情和良好的精神狀態(tài)。"
