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　　"劇烈運(yùn)動(dòng)完以后肌肉的酸痛一般都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)相對(duì)過(guò)度，超過(guò)了有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，肌肉強(qiáng)烈的收縮后，產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成無(wú)氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過(guò)度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積，繼而產(chǎn)生肌肉酸痛。出現(xiàn)這種情況是相對(duì)正常的生理反應(yīng)，不用緊張。只需要做一些局部手法按摩，或者熱水熏蒸等來(lái)緩解癥狀。多休息、多喝水，一般三至五天之內(nèi)會(huì)自然緩解。"