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　　"對(duì)于產(chǎn)后腰疼只要及時(shí)治療，注意腰部保養(yǎng)，可以徹底恢復(fù)。一般來(lái)講三分靠治療，七分靠保養(yǎng)，如產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，給寶貝喂奶時(shí)注意采取正確姿勢(shì)：坐著或躺著喂奶的姿勢(shì)都可以，只要自己感到姿勢(shì)是輕松和舒適的均可。在生活中注意防護(hù)腰部，產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體。經(jīng)常活動(dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感。平時(shí)注意腰部保暖，特別是天氣變化時(shí)及時(shí)添加衣物，避免受冷風(fēng)吹襲。"