語音內(nèi)容
"仰臥起坐是我們傳統(tǒng)的鍛煉方法，但是仰臥起坐也有它的兩面性，一方面對于比較適應(yīng)的或者長期做仰臥起坐運(yùn)動的人群，有可能是有益的；但對于不長期做這個動作的，有可能會造成一些肌肉韌帶的損傷。所以對于不常做仰臥起坐運(yùn)動的朋友，不建議做這個運(yùn)動，推薦游泳、散步、慢跑或者其他的一些球類運(yùn)動，因?yàn)檠雠P起坐有可能會引起肌肉的拉傷或者韌帶的拉傷，甚至嚴(yán)重的對老年人有可能會造成脊柱骨折，所以大家要引起高度的重視。"
