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　　"腰椎病的自我治療方法如下：1、腰椎發(fā)育畸形，多需手術治療；2、生活習慣、開車姿勢不當可引起腰椎病，需糾正生活習慣，改正開車姿勢；3、臥硬床。不做超出體力的活動，保護腰椎；4、適當進行背肌鍛煉，增強肌肉、腰椎承受能力，保護腰椎；5、老年性退行性病變應避免過載。女性骨質疏松性腰痛，需改善骨質疏松。"