摘要：一般來說，每日脫發(fā)量在70-100根以內(nèi)，都視為在正常范圍內(nèi)。頭發(fā)的生長(zhǎng)掉落有一定的周期，包括生長(zhǎng)期、休止期、退行期，部分頭發(fā)處于休止退行狀態(tài)，這些頭發(fā)也就是需要生理狀態(tài)脫落的頭發(fā)。日常生活中可通過以下方法衡量掉發(fā)量是否正常：用手并緊夾住頭發(fā)，每次捋下來的發(fā)量小于3根，說明脫發(fā)是正常的狀態(tài)，每次捋頭發(fā)掉發(fā)大于三根，則認(rèn)為可能是不正常的病理脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。隨著社會(huì)壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習(xí)慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫發(fā)患者越來越多。脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。