中醫(yī)說這樣做能延年益壽

來源：健康一線 2017年01月10日手機看

如果身體是一臺機器，那么腿就是機器的馬達。如果馬達出了問題不能正常運轉(zhuǎn)，機器便會迅速老化、無論如何加油，都不能解決馬達本質(zhì)問題。據(jù)科學統(tǒng)計：腿骨不好，10%的人不會活到80歲。腿不好，人的生氣就去了一半。

在美國《預(yù)防》雜志總結(jié)的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風，這是生機的表現(xiàn)，自然就壽命長嘍！每個人身上都有點病，但只要還能走，還能動，就基本沒問題。

因此，養(yǎng)好雙腿是非常重要的?；钸^百歲的可能性便大大提高。這保護腿骨、器官的養(yǎng)護工作，得親力親為，靠誰都不如靠自己。

7個步驟，腿不老，人長壽

以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡后再做一次，一直堅持做?？梢越档椭酗L、偏癱的風險，還能強骨、護腿。

1、干洗腿防腿部肌肉萎縮

做法：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10~20遍。

功效：可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強，預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2、揉腿肚疏通血脈

做法：用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20~30次為一節(jié)，共做六節(jié)。

功效：能疏通血脈，增強腿的力量。

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