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腰椎間盤突出癥患者應(yīng)采取什么樣坐姿

來源：健康一線 2016年08月05日手機(jī)看

由腰椎間盤突出的病因可以看出，久坐或坐姿不正確是導(dǎo)致椎間盤突出的原因之一，那么究竟采取什么樣的坐姿才能將這種風(fēng)險減少到最低呢？

正確的坐姿應(yīng)是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之后也應(yīng)活動一下，松馳下肢肌肉。另外，腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，應(yīng)坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀態(tài)，減少腰背勞損的機(jī)會。（責(zé)任編輯：小雨）