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心神不寧焦慮怎么辦

2021-07-15 次播放 手機(jī)看

摘要：心神不寧焦慮的處理：1、方式調(diào)整，如腹式呼吸放松法、漸進(jìn)式肌肉放松法、正念等，可起到放松的作用；2、生活調(diào)整，如轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，如跑步、聊天等，來達(dá)到身心愉悅的目的；3、藥物治療，如應(yīng)用安定類藥物，可以快速讓情緒平靜。如果心神不寧持續(xù)，可應(yīng)用抗抑郁藥物進(jìn)行一段時(shí)間的系統(tǒng)治療。
標(biāo)簽：
心神不寧焦慮怎么辦
焦慮
焦慮怎么緩解調(diào)理
廣東省人民醫(yī)院
李雪麗
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