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焦慮癥的自我治療

2019-09-25 次播放手機(jī)看

摘要：焦慮癥的自我治療包括：1.運(yùn)動(dòng)療法，如太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可舒緩心情；2.行為療法，如用雙眼盯住鼻尖，順著鼻尖的方向沿身體中線向下延伸，同時(shí)配合深呼吸來(lái)放松身體；3.心理治療，如在安靜環(huán)境下，選擇合適位置，冥想半小時(shí)，可緩解焦慮癥狀；大部分早期焦慮癥患者經(jīng)過(guò)正規(guī)治療是可以治愈的，對(duì)于合并器質(zhì)性疾病的焦慮癥患者，或早期合并抑郁癥者，嚴(yán)重焦慮癥患者如存在自殺傾向者，其治療效果較早期患者相對(duì)較差。

標(biāo)簽：: 焦慮癥的自我治療; 焦慮癥; 焦慮癥的自我治療法; 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院; 徐廣潤(rùn)

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