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鼾癥的預(yù)防

2013-11-07 次播放 手機(jī)看

摘要：鼾癥的預(yù)防：第一，加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂企w重，尤其是對(duì)于肥胖人群，其脂肪組織可能在氣道周圍沉積，可造成氣道狹窄；第二，采取適當(dāng)?shù)乃叩淖藙?shì)，通常以右側(cè)臥位較好；第三，要避免臨睡前的吸煙、飲酒，或者吃一些刺激性的食物等；第四，白天不要過度疲勞，身心過度疲勞會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊張和疲憊，睡前最好能舒緩身心，洗熱水澡，聽柔和音樂入睡等。
標(biāo)簽：
鼾癥
鼾癥的預(yù)防
睡眠姿勢(shì)
中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院
孫建軍
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