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骨質疏松吃什么好

2021-01-05 次播放手機看

摘要：對于骨質疏松的患者來說，日常飲食非常重要，可以選擇多吃一些有利于骨骼健康的食物。海米營養(yǎng)豐富，不僅含有蛋白質，鈣質含量也很高；油菜的鈣元素及鐵元素非常豐富；黑芝麻的補鈣效果非常不錯，對于一些中老年人來說，常吃不僅可預防骨質疏松，而且還有養(yǎng)生的作用。奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，一般都富含優(yōu)質蛋白和優(yōu)質乳酸，可以促進身體對于鈣質的吸收，也是人體天然鈣質的來源；黃豆、豆腐也是一種高蛋白食物，含鈣量也很高。

標簽：: 骨質疏松吃什么好; 骨質疏松; 骨質疏松吃什么好得快; 鄭州大學第二附屬醫(yī)院; 趙瑛瑛

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