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來例假心情煩躁怎么辦

2018-08-12 11:33 1729人閱讀

追加描述： 來例假心情煩躁怎么辦

提問人：jk0000203 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

郭志華 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長強(qiáng)迫癥、抑郁癥、雙相情感障礙以及精神分裂癥等精神障礙的康復(fù)技能訓(xùn)練和心理治療。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 三級甲等 康復(fù)科 已幫助72人

女性來例假期間心情煩躁是很正常的現(xiàn)象，多與內(nèi)分泌失調(diào)和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，生理期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6和鈣劑，通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)緩解煩躁情緒，另外，平時(shí)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)情緒的穩(wěn)定性，積極參加社交活動(dòng)也能緩解不良的情緒，通過音樂或者電影能夠帶動(dòng)影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫；多吃碳水化合物的食物，碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)，并且月經(jīng)期間出現(xiàn)煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

2018-08-12 有用（0）

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