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含鐵豐富的食物

2020-12-03 12:30 194人閱讀

追加描述： 含鐵豐富的食物

提問人：jk1001280 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

安鵬 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長診治中風(fēng)后遺癥、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛；頸肩腰腿痛；慢性腎衰；輸卵管粘連、痛經(jīng)；肥胖；呃逆、頑固性便秘、術(shù)后腸功能紊亂；耳鳴、耳聾、失眠；小兒咳嗽、小兒脾胃虛弱等。
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三級甲等 中醫(yī)科 已幫助284人

常見的動物性食物有，動物的肝臟、動物的血、紅肉（即瘦肉），這些鐵主要是血紅素鐵，它的吸收率和生物利用率比較高，是比較推薦的補(bǔ)鐵食物。植物性食物有芝麻、豆類等，這種鐵是非血紅素鐵，吸收率和生物利用率相對比較低。另外經(jīng)常吃的蛋黃、牛奶等含鐵量比較高但是不容易吸收。

2020-12-03 有用（0）

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