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哺乳期食譜有哪些

2020-03-02 12:21 388人閱讀

追加描述: 哺乳期食譜有哪些

提問人:jk0680977 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診,醫(yī)生建議僅供參考

馬淑云 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 婦科腫瘤、異位妊娠、功能失調(diào)性子宮出血、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等。
西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等 婦科 已幫助1201人

哺乳期媽媽的合理膳食與飲食結(jié)構(gòu)可以讓寶寶更加健康成長(zhǎng),哺乳期的女性要注意多休息,飲食要以清淡易消化為主,忌辛辣、生冷食物,可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況多吃滋補(bǔ)的食物,比如雞肉、牛肉、豬蹄、羊肉等;但飲食中一定要要葷素搭配合理,不能過葷或者過素。另外哺乳期女性因有哺乳需要,所以食譜亦可酌情加入通乳湯之類的食物,以促進(jìn)乳汁分泌。在此提供一個(gè)豬蹄通乳湯:食材為豬蹄1只(以前蹄為更優(yōu)),通草3克,一起燉至熟后,吃肉喝湯;豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草則可利水,通乳汁。

2020-03-03 有用(0

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